来自网友【旺仔流奶】的评论笔记: 1. 4秒呼吸法缓解压力; 2. 洗澡最后30s用凉水; 3. 断食4天; 4. “我们因为不运动而老去”; 5. 进行运动和认知挑战,防痴呆; 6. Live everyday to the fullest. 锤哥为我们亲身探索和尝试了这么多长寿的秘笈,却在第五集得知自己是阿尔兹海默易感倾向而宣布“息影”,唏嘘。 这是国家地理、锤哥和达导为中年人量身定做的一本人生教科书,最后一集太深刻了,生死看淡,尽享人生,爱自己,爱身边的人! Live everyday to the fullest.